健康な頭皮が、美しい髪や美肌になる近道ということをご存じでしたか？
私はアラフォー世代なのですが
年齢を重ねるにつれ、髪や肌の悩みが増えてきました。
- 髪のうねりが気になる
- 白髪が増えてきた
- 髪の根本が立ち上がらなくなってきた
- 顔のくすんできた
- 肌がたるんできた
実は、これ全部、頭皮と関係があったんです。
頭皮を触ってみると、頭皮がかっちかっち。
危機感を覚えた私は、それからすぐに
ジョンマスターオーガニックのアルガンオイルを取り寄せ
頭皮マッサージを始めたことろ、髪や肌の調子みるみるよくなってきました。
お風呂上りの髪。すっぴん顔はNGで（笑）
今日は、私が毎日お風呂で実践している頭皮マッサージのをご紹介をしたいと思います！
女性の方はもちろん、頭皮にお悩みの男性の方にもぜひおすすめです！
頭皮ってとっても重要
私たちの細胞は、毎日約4,500億個が生まれ変わっています。
なかでも頭皮の細胞分裂は、とっても盛んなのですが
加齢や生活環境などで血流が悪くなると
細胞の生まれ変わりが遅くなって、頭皮環境が悪くなってしまうんです。
頭皮は大切な排泄器官だった
体から出ている皮脂の約60%は、実は頭皮が出してくれていたんです。
頭皮がすぐにベトベト不快になるのは皮脂のせいだったんですね。
排出された皮脂や汗、ホコリなどをそのまま放置してしまうと
頭皮の環境の悪化につながります。
頭皮と顔の皮膚は一枚だった
頭皮と顔の皮膚は、一枚の皮膚で繋がっているのですが
頭皮ににちゃんと筋肉があり
頭皮の筋肉が劣ってしまうと顔の筋肉もたるんでしまうんです。
頭皮が固いと不調になる
頭皮が固いと、髪の毛の悩みはもちろん、頭痛、目の疲れ、肩こりを引き起こす原因にも
いいとこだらけの頭皮マッサージ
ポイント
- しっかりした健康な毛髪が生えてくる
- 顔の印象が明るくスッキリしてくる
- 肩こり、目の疲れ解消で、ストレス軽減し、集中力UP
毎日頭皮ケアをすると、毎日の生活もイキイキとしてきますね。
頭皮のセルフ健康チェック
それでは
みなさん、10本の指を広げて頭皮をつかんで、円を描くように指を動かしてみてください！
● 頭皮もいっしょに動く人 →健康な頭皮です
● 頭皮が動かず、頭がい骨を直に触っている気がする人 →すぐに頭皮ケアが必要
私も、頭皮のセルフチェックをしてみて頭皮が固いことに気づき
すぐに頭皮マッサージを始めました。
次は、頭皮マッサージの方法をご紹介していきます。
お風呂で実践！頭皮マッサージ方法
用意するもの
- ジョンマスターオーガニック アルガンオイル
オイルなのにべとつかず、柔らかいので頭皮へよく浸透してくれます。
頭皮とオイルのなじみよく、皮脂汚れが浮きやすいのでおすすめです！ - 蒸しタオルやヘアキャップ（あったほうがより効果的更）
蒸しタオルは、濡れたタオルをレンジで温めると簡単です
お風呂での頭皮マッサージの方法
- 乾いた髪の状態で、頭皮にオイルを５滴ほどすりこむ
スポイドから5滴ほどオイルを出して頭皮にすりこんでいきます。
両指の腹をつかって、爪を立てずに指の腹を使って圧をかけます。
円を描くようなイメージで、生え際、側頭部、頭頂部、頭皮を動かすことを意識して頭全体をマッサージしてくださいね。
- ５～10分間放置して洗い流す（皮脂汚れとオイルがなじむのを待ちます）
蒸しタオル、ラップなどで髪の毛を包むのがベストですが
ずぼらな私はゴムで髪をまとめるだけの時もあります。 - 普段通りのシャンプー、トリートメント
髪の毛のパサつきが気になるようであれば
アルガンオイルをトリートメントやコンディショナーに
1～2滴混ぜるのもおすすめです。
「ジョンマスターオーガニック」のアルガンオイル
ジョンマスターオーガニック アルガンオイル 4,900円（税抜）
アルガンオイルはモロッコの南西部にしか育たないとされる
アルガンの木（アルガンツリー）の実の種から搾られるオイルで
美容業界で注目し続けられているオイルです。
オレイン酸やリノール酸などの美容成分が豊富に含まれていて
「モロッコの黄金」とも呼ばれています。
なかでも、ジョンマスターオーガニックのアルガンオイルは
数々の美容誌でベストコスメ大賞に輝いています。
余計な成分がいっさい入っていないオーガニック認証USDAで
乳幼児にも安心して使えるオーガニックオイルなんです。
ジョンマスターオーガニックのアルガンオイルを買ってよかったところ
- オイルがべたつかずさらっとしてる
- オイルと頭皮のなじみが早いので、皮脂汚れが浮くのが実感できる
- サンオイルのように焼けたりしないので、一年中安心して使える
- 無臭に近くオーガニックなので、肌の弱い旦那も安心して一緒に使える
- 髪だけでなく、顔やボディまで美肌を目指したい箇所にどこでも使える
あと、59mlとしっかりと量も入っているので、1本買うと長く使えますよ。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
毎日長時間のケアだと長続きしませんが
たった3分のお風呂での頭皮マッサージだと無理なく続けられそうですよね。
頭皮マッサージで、髪も肌も生活の質もよくなるなら
これは取り入れるしかないですね。
継続は力なり！
私は、このジョンマスターオーガニックのアルガンオイル
定番アイテムとしてリピ決定です！
スキンケアにも取り入れてみようかなって思っています。
また、使ってみた感想をご報告しますね！
