竹脇まりなさんがYouTubeで使用している曲徹底リサーチ【2019年版】

みなさん、こんにちは。

竹脇まりなさんの動画、何本見ましたか？

私は、竹脇まりなさんのダンスはもちろん、選曲のセンスのよさにも
すごく魅力を感じています。

音楽を聞いたら踊りたくなるし、気分も上がります。
老若男女問わず、みんなが笑顔になれる曲ばかりですよね。

今日は、竹脇まりなさんが2019年に配信したダンス楽曲を
徹底リサーチしたのでご紹介したいと思います。

竹脇まりなさんがYouTubeエクササイズで使用した曲の一覧

今日は2019年に動画公開された12本の音楽を一挙ご紹介していきます。
（今回寝る前のヨガはご紹介していません）

動画名をクリックしたら、その動画の紹介の箇所に飛ぶので
気になる動画の場所をクリックしてください！

①２週間で１０キロ痩せるダンスをアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう！〜竹脇まりなさん初の動画エクササイズ〜

これが竹脇まりなさんの、記念となる最初のエクササイズ動画です！

韓国のYouTuber「Josh & Bamui」さんのエクサイズをアレンジしたエクササイズとなっています。

30分バージョンでは、まりなさんが歌詞を英語と日本語で紹介してくれるのですが
世界感のレベルが違いすぎて、踊りながら思わず笑ってしまいます。

②MeTooダンスをアラサーが全力で踊ってみたから一緒に踊ろう！～アメリカのエクササイズを再現～

アメリカのワークアウトの動画をまりなさんが踊ってます。

この動画から「モーニング娘。」とか懐かしいワードが出てくるようになりました。

本家の動画を見比べても面白いですよ。

③TRFのEZ DO DANCEをアラサーが全力で踊ってみたから一緒に踊ろう！～竹脇まりなさんの初めての〇〇が誕生しました～

みなさんが好きな竹脇まりなさんが、指で床を刺すシーン。

実はこの動画からが始まりなんです！
ぜひ動画1:24をぜひ見てください。（合計2回あります）

これが2019年最初で最後の指差しですので、お見逃しのないように（笑）

休憩がないのでかなりきついですが、歌いながら踊ると楽しく踊れます。
DJ kooさんのラップ部分のダンス必見です。

④２週間で10キロ痩せるダンスをアラサーが腹筋アレンジverで踊ってみたから一緒にやろう！～竹脇まりなさんの〇〇が逆になってる～

こちら「HAND CRAP」でお馴染みの、韓国のYouTuber「Josh & Bamui」さんの
エクサイズをアレンジ。

竹脇まりなさん風にアレンジしているのですが
ノンストップで腹筋と脇腹を鍛えて最後はクランクなので、本場と同じくらい
本当にきついエクサイサイズです。

ちなみに

左の靴下を裏表逆に履いていて靴下のナイキのマークが逆になっていますので
こちらもお見逃しなく！笑

⑤【毎日２分】マンションでもできる有酸素運動！座ったまま二の腕と腹筋を鍛える筋トレダンス ～初めての竹脇まりなさんの〇〇～

この動画が初めて竹脇まりなさんが初めてしたことがあります。

それは、オリジナルのエクササイズです。

珍しく座ったままできエクササイズで、仕事の合間なんかにも出来るエクササイズですが
竹脇まりなさんワールドが出ている動画になっています。

⑥マンションでもできる有酸素運動で全身痩せ！〜初めての〇〇別のエクササイズ～

始めてパーツ別をテーマにした動画です。

使用している曲は「地獄の11分」の最後の曲で「Dancing in the rain」でも使用していて
すごく勇気が出たり前向きになれる曲です。

竹脇まりなさんの「地獄の11分」のエクサイズについて詳しく知りたいかたは
こちらの記事もぜひご覧ください。

最後の深呼吸のシーンでリズムをとっているので、きっと竹脇まりなさんのお気に入りの
音楽の1つに違いありませんね。

⑦【ダイエット】寝ながら脚痩せ・ヒップアップ！ゆるく続けられるおうち筋トレ

竹脇まりなさんの子芝居がかわいいエクササイズ。

スマホを見ながら下半身やウエストが鍛えられるので、日ごろの隙間時間で続けられそうな
エクササイズです。

⑧２週間でくびれを作る腹筋筋トレ！

1日2回2週間続けるとくびれ効果があるそうなのですが、かなりきついです。

使っている楽曲は、NEFFEX（ネフェックス）というアメリカで
ダンシングエレクトロニックミュージックで、日本では知名度は低いですが
海外での支持が強いアーティストです。

⑨MAMMA MIA！新･2週間で10キロ痩せるダンスをアラサーが全力で踊ってみたから一緒に踊ろう！

韓国のYouTuber「Josh & Bamui」さんのエクサイズをアレンジした動画となっています。

本家の動画が少し難しかったので、カウント取りやすいようにアレンジしてくれていますが
ふくろはぎなど痛めてしまうかもしれない激しいエクササイズなので
ちゃんと準備運動してから行ってくださいね。

使用している曲は、韓国の9人組男性アイドルグループの「SF9」の「マンマミーア」で
楽しさあふれるわちゃわちゃした曲になっています。

2:25あたりの間奏部分のまりなさんもわちゃわちゃしたダンスを踊っています。

⑩スクワットで脚痩せ・美尻を目指そう！10回×10回で正月太り解消！

約5分30秒間、合計100回スクワットをする動画です。

使用している曲はアメリカの二人組のグループ「Romen Jewelsの曲で
音楽が激しくなくテンポもゆっくりなので、きついけど反動をつけることなく
スクワットを効果的にすることができる音楽です。

⑪【毎日３分】マンションでもできる脚やせ有酸素で隙間作り！！痩せるダンス筋トレで楽しくダイエット！

スクワットもきついですが、このエクササイズも短時間でも内ももにきく
エクササイズです。

使用している曲はTobuの曲。

竹脇まりなさんのエクササイズでよく出てくるアーティストさんで

「地獄の11分」のエクササイズでも使われていています。

竹脇まりなさんの「地獄の11分」のエクサイズについて詳しく知りたいかたは
こちらの記事もぜひご覧ください。

⑫【地獄の10分】2500万回再生された腹筋ダンスがキツイけど効く！

2019年最後のエクササイズ動画の締めくくりは、10分の腹筋のエクササイズです。

まだ2019年は1つのエクササイズに数曲を入れることはしてなくて
1曲を使って10分間のエクササイズに使っています。

2019年の締めくくりもTobuさんの楽曲です。
この音楽があるから、10分の腹筋エクササイズも出来るのかもしれませんね！

まとめ：竹脇まりなさんがダンスで使用している曲を徹底リサーチ【2019年版】

いかがでしたでしょうか。

思わず踊りたくなる曲ばかりですよね。

2020年に入ってますます竹脇まりなさんは選曲もエクササイズも
バージョンアップしていますので、またご紹介していきたいと思います。