【宅トレ】竹脇まりなさんがYouTubeで使用している曲名を徹底紹介｜2019年

宅トレでYouTubeで公開されているエクササイズで注目を集めている竹脇まりなさん。

竹脇まりなさんのエクササイズはもちろん、竹脇まりなさんが選曲する楽曲もセンスがいいと注目が集まっています。

音楽を聞いたら踊りたくなるし、気分も上がる曲ばかりです。

今日は、竹脇まりなさんが2019年に配信したダンス楽曲を一挙ご紹介していきます。

▼気になるエクササイズをタップしてジャンプ▼

竹脇まりなさんがYouTubeエクササイズで使用した曲の一覧

今日は2019年に動画公開された12本の音楽を一挙ご紹介していきます。

動画名をクリックしたら、その動画の紹介の箇所に飛ぶので気になる動画の場所をクリックしてください！

１：２週間で１０キロ痩せるダンスをアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう！

このエクササイズ動画は、竹脇まりなさんの、記念となる最初のエクササイズ動画です！

韓国のYouTuber「Josh & Bamui」さんのエクサイズをアレンジしたエクササイズとなっています。

30分バージョンでは、まりなさんが歌詞を英語と日本語で紹介してくれるのですが、世界感のレベルが違いすぎて、踊りながら思わず笑ってしまいます。

２：MeTooダンスをアラサーが全力で踊ってみたから一緒に踊ろう！

アメリカのワークアウトの動画をまりなさんが踊ってます。

この動画から「モーニング娘。」とか懐かしいワードが出てくるようになりました。

本家の動画を見比べても面白いですよ。

３：TRFのEZ DO DANCEをアラサーが全力で踊ってみたから一緒に踊ろう！

竹脇まりなさんのこのエクササイズ動画、実はこの動画には指差し初シーンがあります。

みなさんが好きであろう休憩に入る前に竹脇まりなさんが指で床を刺すシーンです。

ぜひ動画1:24をぜひ見てください。（合計2回あります）

休憩がないのでかなりきついですが、歌いながら踊ると楽しく踊れます。

DJ kooさんのラップ部分のダンス必見です。

４：２週間で10キロ痩せるダンスをアラサーが腹筋アレンジverで踊ってみたから一緒にやろう！

こちら「HAND CRAP」でお馴染みの、韓国のYouTuber「Josh & Bamui」さんの
エクサイズをアレンジ。

竹脇まりなさん風にアレンジしているのですが
ノンストップで腹筋と脇腹を鍛えて最後はクランクなので、本場と同じくらい
本当にきついエクサイサイズです。

ちなみに、左の靴下を裏表逆に履いていて靴下のナイキのマークが逆になっているお宝映像もあります。

ぜひチェックしてみてくださいね。

５：【毎日２分】マンションでもできる有酸素運動！座ったまま二の腕と腹筋を鍛える筋トレダンス

この動画が初めて竹脇まりなさんが初めてしたことがあります。

それは、オリジナルのエクササイズです。

珍しく座ったままできエクササイズで、仕事の合間なんかにも出来るエクササイズですが、竹脇まりなさんワールドが出ている動画になっています。

６：マンションでもできる有酸素運動で全身痩せ！〜初めての〇〇別のエクササイズ～

始めてパーツ別をテーマにした動画です。

使用している曲は「地獄の11分」の最後の曲で「Dancing in the rain」でも使用していてすごく勇気が出たり前向きになれる曲です。

竹脇まりなさんの「地獄の11分」のエクサイズについて詳しく知りたいかたはこちらの記事もぜひご覧ください。

最後の深呼吸のシーンでリズムをとっているので、きっと竹脇まりなさんのお気に入りの音楽の1つに違いありませんね。

７：【ダイエット】寝ながら脚痩せ・ヒップアップ！ゆるく続けられるおうち筋トレ

竹脇まりなさんの子芝居がかわいいリラックスしながらできるエクササイズです。

スマホを見ながら下半身やウエストが鍛えられるので、日ごろの隙間時間で続けられそうですね。

８：２週間でくびれを作る腹筋筋トレ！

1日2回2週間続けるとくびれ効果があるそうなのですが、かなりきついです。

使っている楽曲は、NEFFEX（ネフェックス）というアメリカのアーティストの楽曲です。

ダンシングエレクトロニックミュージックで、日本では知名度は低いですが海外での支持が強いんだそうです。

９：MAMMA MIA！新･2週間で10キロ痩せるダンスをアラサーが全力で踊ってみたから一緒に踊ろう！

韓国のYouTuber「Josh & Bamui」さんのエクサイズを竹脇まりなさんがまり友さんが踊りやすいようにアレンジした動画です。

使用している曲は、韓国の9人組男性アイドルグループの「SF9」の「マンマミーア」で、楽しさあふれるわちゃわちゃした曲になっています。

2:25あたりの間奏部分のまりなさんもわちゃわちゃしたダンスを踊っています。

ふくろはぎなど痛めてしまうかもしれない激しいエクササイズなのでちゃんと準備運動してから行ってくださいね。

10：スクワットで脚痩せ・美尻を目指そう！10回×10回で正月太り解消！

この動画は、約5分30秒間、合計100回スクワットをするハードなエクササイズです。

使用している曲はアメリカの二人組のグループ「Romen Jewels」の曲でしす。

音楽が激しくなくテンポもゆっくりなので、きついけど反動をつけることなくスクワットを効果的にすることができる音楽が選曲されています。

11：【毎日３分】マンションでもできる脚やせ有酸素で隙間作り！！痩せるダンス筋トレで楽しくダイエット！

竹脇まりなさんのハードなエクササイズの1つがスクワットですが、このエクササイズもスクワットに負けず短時間でも内ももにきくエクササイズです。

使用している楽曲はTobuの曲。

竹脇まりなさんのエクササイズでよく出てくるアーティストさんです。

12：【地獄の10分】2500万回再生された腹筋ダンスがキツイけど効く！

2019年最後のエクササイズ動画の締めくくりは、10分の腹筋のエクササイズです。

まだ2019年は1つのエクササイズに数曲を入れることはしてなくて、1曲を使って10分間のエクササイズに使っています。

2019年の締めくくりもTobuさんの楽曲です。

竹脇まりなさんが2019年配信したエクササイズ曲名のまとめ

いかがでしたでしょうか。

思わず踊りたくなる曲ばかりですよね。

2020年に入ってますます竹脇まりなさんは選曲もエクササイズもバージョンアップしていますので、またご紹介していきたいと思います。

あわせて読みたい

▼YouTubeと合わせてオンラインヨガもやってみたい▼

オンラインヨガSOELU(ソエル)の体験を画像付きで解説｜メリットとデメリットも

▼竹脇まりなさんについてもっと詳しく▼

• 【最新版】宅トレ竹脇まりなさんのプロフィールを徹底紹介｜大学は？テレビ出演は？
• 【宅トレ】竹脇まりなさんの素敵な髪の秘密♪シャンプー、ヘアオイルは？美容院は？

▼竹脇まりなさんおすすめグッズはこちら▼（随時更新中）

• 竹脇まりなさんのおすすめプロテイン『オプチマムのホエイプロテイン』って？
• 【宅トレ竹脇まりなさん】おすすめ健康グッズベスト3｜エクササイズからストレッチ用
• 【宅トレ】竹脇まりなさんがダイエットで使っているグッズ｜浄水器から炭酸水4選

▼竹脇まりなさんの目的別エクササイズまとめ▼

• 【完全版】宅トレ竹脇まりなさんのYouTubeストレッチ｜朝から寝るまでシーン別
• 【宅トレ】竹脇まりなさんの腹筋とお腹痩せエクササイズまとめ｜曲名もご紹介

▼竹脇まりなさんが使用している音楽はこちら▼（随時更新中）

• 【宅トレ】竹脇まりなさんの正月太り解消エクサイズ｜ノリノリの楽曲でダイエット
• 【2020年1、2月分】宅トレ竹脇まりなさんがYouTubeでの使用曲をご紹介
• 【宅トレ】竹脇まりなさんのYou Tubeの使用楽曲♪「おかんと9分」バージョン
• 【宅トレ】竹脇まりなさんがYouTubeで使用している曲名を徹底紹介｜2019年
• 【宅トレ竹脇まりなさん】エクササイズ｜1000万回再生の地獄の11分の曲名は？
• 宅トレ竹脇まりなさんのYouTube動画｜辛いけど病みつきになる11分の曲名は？

▼竹脇まりなさんのレシピ▼（随時更新中）

• 【宅トレ竹脇まりなさん】ダイエット作り置きレシピ｜鶏ハム、煮玉子の簡単な作り方
• 【宅トレ竹脇まりなさん】ダイエットレシピ3選｜おからパウダーのチキン南蛮やサラダ
• 宅トレ竹脇まりなさんの 簡単ダイエットレシピ｜糖質0麺を使った料理とトマトスープ