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宅トレ 竹脇まりな

【宅トレ】竹脇まりなさんがYouTubeで使用している曲名を徹底紹介|2019年

2020年6月13日

宅トレでYouTubeで公開されているエクササイズで注目を集めている竹脇まりなさん。

竹脇まりなさんのエクササイズはもちろん、竹脇まりなさんが選曲する楽曲もセンスがいいと注目が集まっています。

音楽を聞いたら踊りたくなるし、気分も上がる曲ばかりです。

今日は、竹脇まりなさんが2019年に配信したダンス楽曲を一挙ご紹介していきます。

 

▼気になるエクササイズをタップしてジャンプ▼

目次

 

竹脇まりなさんがYouTubeエクササイズで使用した曲の一覧

動画公開日動画名エクササイズ時間
2019/9/6【HANDCLAP】2週間で10キロ痩せるダンスをアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう!約3分
2019/9/22MeTooダンスをアラサーが全力で踊ってみたから一緒に踊ろう!約3分
2019/9/22TRFのEZ DO DANCEをアラサーが全力で踊ってみたから一緒に踊ろう!4分30秒
2019/11/5【BAD GUY】2週間で10キロ痩せるダンスをアラサーが腹筋アレンジverで踊ってみたから一緒にやろう!約3分30秒
2019/11/7マンションでもできる有酸素運動!座ったまま二の腕と腹筋を鍛える筋トレダンス2分
2019/11/14マンションでもできる有酸素運動で全身痩せ!〜美尻を目指す筋トレ〜3分
2019/11/16【ダイエット】寝ながら脚痩せ・ヒップアップ!ゆるく続けられるおうち筋トレ3分30秒
2019/11/212週間でくびれを作る腹筋筋トレ!3分
2019/11/24MAMMA MIA!新・2週間で10キロ痩せるダンスをアラサーが全力で踊ってみたから一緒に踊ろう!約3分
2019/12/5スクワットで脚痩せ・美尻を目指そう!10回×10回で正月太り解消!約5分30秒
2019/12/14マンションでもできる脚やせ有酸素で隙間作り!!痩せるダンス筋トレで楽しくダイエット!3分
2019/12/30【地獄の10分】2500万回再生された腹筋ダンスがキツイけど効く!10分

今日は2019年に動画公開された12本の音楽を一挙ご紹介していきます。

動画名をクリックしたら、その動画の紹介の箇所に飛ぶので気になる動画の場所をクリックしてください!

 

1:2週間で10キロ痩せるダンスをアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう!

曲名HandClap
アーティストFitz and The Tantrums

このエクササイズ動画は、竹脇まりなさんの、記念となる最初のエクササイズ動画です!

韓国のYouTuber「Josh & Bamui」さんのエクサイズをアレンジしたエクササイズとなっています。

30分バージョンでは、まりなさんが歌詞を英語と日本語で紹介してくれるのですが、世界感のレベルが違いすぎて、踊りながら思わず笑ってしまいます。

 

 

2:MeTooダンスをアラサーが全力で踊ってみたから一緒に踊ろう!

曲名Me Too
アーティストMeghan Trainor

アメリカのワークアウトの動画をまりなさんが踊ってます。

この動画から「モーニング娘。」とか懐かしいワードが出てくるようになりました。

本家の動画を見比べても面白いですよ。

 

 

3:TRFのEZ DO DANCEをアラサーが全力で踊ってみたから一緒に踊ろう!

曲名EZ DO DANCE
アーティストTRF

竹脇まりなさんのこのエクササイズ動画、実はこの動画には指差し初シーンがあります。

みなさんが好きであろう休憩に入る前に竹脇まりなさんが指で床を刺すシーンです。

ぜひ動画1:24をぜひ見てください。(合計2回あります)

休憩がないのでかなりきついですが、歌いながら踊ると楽しく踊れます。

DJ kooさんのラップ部分のダンス必見です。

 

 

4:2週間で10キロ痩せるダンスをアラサーが腹筋アレンジverで踊ってみたから一緒にやろう!

曲名EZ DO DANCE
アーティストTRF

こちら「HAND CRAP」でお馴染みの、韓国のYouTuber「Josh & Bamui」さんの
エクサイズをアレンジ。

竹脇まりなさん風にアレンジしているのですが
ノンストップで腹筋と脇腹を鍛えて最後はクランクなので、本場と同じくらい
本当にきついエクサイサイズです。

ちなみに、左の靴下を裏表逆に履いていて靴下のナイキのマークが逆になっているお宝映像もあります。

ぜひチェックしてみてくださいね。

 

5:【毎日2分】マンションでもできる有酸素運動!座ったまま二の腕と腹筋を鍛える筋トレダンス

曲名MIlky way
アーティストGT-K

この動画が初めて竹脇まりなさんが初めてしたことがあります。

それは、オリジナルのエクササイズです。

珍しく座ったままできエクササイズで、仕事の合間なんかにも出来るエクササイズですが、竹脇まりなさんワールドが出ている動画になっています。

 

 

6:マンションでもできる有酸素運動で全身痩せ!〜初めての〇〇別のエクササイズ~

曲名Dancing in the rain
アーティストTeen Asty

始めてパーツ別をテーマにした動画です。

使用している曲は「地獄の11分」の最後の曲で「Dancing in the rain」でも使用していてすごく勇気が出たり前向きになれる曲です。

竹脇まりなさんの「地獄の11分」のエクサイズについて詳しく知りたいかたはこちらの記事もぜひご覧ください。

最後の深呼吸のシーンでリズムをとっているので、きっと竹脇まりなさんのお気に入りの音楽の1つに違いありませんね。

 

 

7:【ダイエット】寝ながら脚痩せ・ヒップアップ!ゆるく続けられるおうち筋トレ

曲名Baller
アーティストNEFFEX

竹脇まりなさんの子芝居がかわいいリラックスしながらできるエクササイズです。

スマホを見ながら下半身やウエストが鍛えられるので、日ごろの隙間時間で続けられそうですね。

 

 

8:2週間でくびれを作る腹筋筋トレ!

曲名Dance Again
アーティストNEFFEX

1日2回2週間続けるとくびれ効果があるそうなのですが、かなりきついです。

使っている楽曲は、NEFFEX(ネフェックス)というアメリカのアーティストの楽曲です。

ダンシングエレクトロニックミュージックで、日本では知名度は低いですが海外での支持が強いんだそうです。

 

 

9:MAMMA MIA!新・2週間で10キロ痩せるダンスをアラサーが全力で踊ってみたから一緒に踊ろう!

曲名MAMMA MIA(日本語バージョンでご紹介します)
アーティストSF9(에스에프나인)

韓国のYouTuber「Josh & Bamui」さんのエクサイズを竹脇まりなさんがまり友さんが踊りやすいようにアレンジした動画です。

使用している曲は、韓国の9人組男性アイドルグループの「SF9」の「マンマミーア」で、楽しさあふれるわちゃわちゃした曲になっています。

2:25あたりの間奏部分のまりなさんもわちゃわちゃしたダンスを踊っています。

ふくろはぎなど痛めてしまうかもしれない激しいエクササイズなのでちゃんと準備運動してから行ってくださいね。

 

 

10:スクワットで脚痩せ・美尻を目指そう!10回×10回で正月太り解消!

曲名Music Box [EDM Sauce Copyright Free Records]
アーティストRomen Jewels

この動画は、約5分30秒間、合計100回スクワットをするハードなエクササイズです。

使用している曲はアメリカの二人組のグループ「Romen Jewels」の曲でしす。

音楽が激しくなくテンポもゆっくりなので、きついけど反動をつけることなくスクワットを効果的にすることができる音楽が選曲されています。

 

 

11:【毎日3分】マンションでもできる脚やせ有酸素で隙間作り!!痩せるダンス筋トレで楽しくダイエット!

曲名Roots [NCS Release]
アーティストTobu

竹脇まりなさんのハードなエクササイズの1つがスクワットですが、このエクササイズもスクワットに負けず短時間でも内ももにきくエクササイズです。

使用している楽曲はTobuの曲。

竹脇まりなさんのエクササイズでよく出てくるアーティストさんです。

 

12:【地獄の10分】2500万回再生された腹筋ダンスがキツイけど効く!

曲名Candyland
アーティストTobu

2019年最後のエクササイズ動画の締めくくりは、10分の腹筋のエクササイズです。

まだ2019年は1つのエクササイズに数曲を入れることはしてなくて、1曲を使って10分間のエクササイズに使っています。

2019年の締めくくりもTobuさんの楽曲です。

 

 

竹脇まりなさんが2019年配信したエクササイズ曲名のまとめ

いかがでしたでしょうか。

思わず踊りたくなる曲ばかりですよね。

2020年に入ってますます竹脇まりなさんは選曲もエクササイズもバージョンアップしていますので、またご紹介していきたいと思います。

 

 

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